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    水果减肥的常见误区列举

    2018/03/20   来源:互联网

      减肥瘦身是一部分朋友会做的功课,不少朋友会在晚餐的时候用水果代替晚餐,这并非不可以。但水果减肥也会存在一些误区。

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      水果减肥的常见误区列举

      只要是水果都能减肥

      水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果,如榴莲、芒果,其热量甚至超过了土豆。100克榴莲,热量高达147大卡,远远高出了同等重量的米饭(115大卡)。因此,并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥,要先辨清哪些水果是低热量水果。

      饭后吃水果助消化

      如果你要减肥,水果放在餐前吃。饭后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,有可能导致肠胃胀气等症状。在两餐之间进食水果,能够增强饱腹感,间接阻止过多脂肪在体内囤积的不良后果。

      空腹吃水果减肥

      消化功能不好、胃酸分泌过多、或者有胃肠道疾病的人都不适合空腹吃水果,尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

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